Neben der Midlife Crisis, die in der Lebensmitte vorkommt, gibt es auch die eher unbekannte Quarterlife Crisis, die jeden zweiten jungen Erwachsenen betrifft. Oft hängt diese Sinnkrise mit dem Leben nach der Schulzeit, Ausbildung oder Studium zusammen. Die Unsicherheit mit einem Partner, Familienplanung und Wohnort belastet ebenfalls junge Generationen.

Auch ich litt nach meinem Studium unter einer Identitätskrise und musste einiges ausprobieren und sogar an das andere Ende der Welt ziehen, um meine Krise zu überwinden.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Wie man eine Quarterlife Crisis wahrnimmt
. Was dich vielleicht bei einer Sinnkrise unterstützen kann
. Warum ein Tapetenwechsel manchmal Wunder wirkt
. Weshalb man immer dem folgen sollte, was in einem ist

Wir sind zwanzig Jahre zurück in meine Mittzwanziger gereist und musste mit erstaunen feststellen, dass meine Schwester angeblich nie eine Krise hatte. Doch dazu mehr in dieser Folge.

Wir wünschen dir viel vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

Helfen ist eine sehr edle und gute Sache – vorausgesetzt, jemand bittet mich um Hilfe. Doch auch dann darf ich mir die Frage stellen, ob ich bedingungslos helfe oder damit bestimmte Erwartungen verknüpfe. Es könnte sein, dass ich durch meine „Selbstlosigkeit“ ein gutes Gefühl erlangen möchte oder sogar mich von meinen eigenen Problemen ablenken möchte.

Einige Menschen gehen regelrecht darin auf, anderen Menschen zu helfen und vergessen dabei sich selbst. Gesunde Abgrenzung und Erholung sind nur eine Möglichkeit dem entgegenzuwirken.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Warum wir uns oft mit dem Helfen von unseren eigenen Problemen ablenken
. Weshalb eine gesunde Abgrenzung wichtig ist
. Wie du besser mit dem Bedürfnis zu helfen besser umgehen kannst
. Weshalb wir uns immer zuerst helfen sollten.

Meine Schwester hat ein Helfersyndrom, sonst würde sie sicher nicht in einer Klinik arbeiten. Und auch ich habe das Bedürfnis zu helfen und Menschen auf ihrem Weg im Leben zu begleiten. Was wir schon alles mit unserer Hilfsbereitschaft erlebt haben, teilen wir in dieser Folge mit dir.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Ist dein Immunsystem geschwächt? Fühlst du dich oft müde oder sogar depressiv? Schmerzen deine Gelenke, fallen dir die Haare aus und oder die Verdauung funktioniert nicht optimal? Dann könnte ein akuter Vitamin- und Nährstoffmangel ein Grund dafür deine Symptome sein.

So war es letztes Jahr bei mir, als ich regelmäßig morgens wegen meiner Gelenkschmerzen kaum noch aus dem Bett aufstehen konnte. Zudem litt ich an Konzentrations- und Merkschwäche. Kurzum: Nach einem ausführlichen Bluttest erhielt ich die Diagnose: Akuter B12-Mangel. Mein Wert war so im Keller, dass ich sofort eine doppelte Dosis erhielt. Nach Monaten der Schmerzen und Unklarheit, hatte ich endlich eine Diagnose für meinen schlechten körperlichen Zustand.

In dieser Folge teilen wir mit dir:
. Welche Folgen ein Vitaminmangel haben kann
. Wie man dem Mangel entgegenwirken kann
. Warum manchmal viel auch viel hilft
. Wie unterschiedliche Vitamine miteinander wirken

Nach nun einem Jahr monatlicher Infusion fühle ich mich wieder sehr beweglich und mir fällt auf, dass ich schon sehr lange keine Schmerzen mehr in meinen Gelenken verspürt habe. Meine Geschichte und andere wertvolle "Wunder" teilen wir in dieser Folge mit dir.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Wer bestimmt unser Schönheitsideal? Besonders Frauen, doch vermehrt auch Männer, kämpfen mit ihrem Aussehen und Gewicht. Sie werden für ihre Proportionen oft mit einer beiläufigen Bemerkung abgewertet und auch anonym auf Social Media beurteilt.

Doch der Geschmack jedes Menschen ist individuell, unterliegt dem Zeitgeist und sollte nie ein Maßstab und kein Anreiz für Selbstoptimierung sein.

Meine Schwester hat seit Ihrer Kindheit mit ihrem Gewicht gekämpft. Während ich zunehmen sollte, wurde sie auf Diät gesetzt. Um dem Gesellschaftsbild entsprechen zu können, besuchte sie Fitness-Studios, prüfte ihre Essgewohnheiten, führte Listen und fastete einen ganzen Monat. Die erwünschten Ergebnisse blieben aus.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Was meine Schwester alles versucht hat, um abzunehmen
. Warum du aufhören solltest einem Ideal nachzustreben
. Weshalb es nur den Weg der Selbstakzeptanz gibt
. Wieso man sich gegen Verurteilungen wehren sollte

Dieses sehr intime Gespräch habe ich mit meiner Schwester geführt und bin sehr froh, dass sie sich hier geöffnet hat.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Es gab vor kurzem eine Zeit in meinem Leben – und die ist noch nicht lange her – wo ich gewartet habe. Worauf, wusste ich zwar nicht, doch ich fühlte mich wie abgestellt und nicht abgeholt. Erst, als ich wieder mein Leben selbst in die Hand genommen habe, ins Tun gekommen bin, mein Vertrauen ins Leben wiedererlangt habe und ich mir meiner Stärken bewusst geworden bin, konnte ich meine Reise im Leben fortsetzen.

Solange wir warten, geben wir unsere Macht an unser Umfeld ab und haben nicht mehr das Steuerrad selbst in der Hand.

Um ein erfülltes Leben führen zu können, müssen wir die Verantwortung übernehmen und dürfen ins Handeln kommen.

Ich bin wieder ins Tun gekommen und habe beim Gespräch mit meiner Schwester viel Energie gehabt, so dass sie sogar einige Zentimeter von mir abgerückt ist, um sich nicht zu verbrennen.

Wir teilen in dieser Folge mit dir:

. Warum es sich lohnt loszugehen
. Weshalb du nicht viel dazu brauchst
. Was du für Erfahrungen machen kannst
. Warum ich in dieser Folge so brenne

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Jeder Menschen hinterlässt Spuren. Egal welche Wege wir beschreiten, wir hinterlassen immer einen Abdruck und viele Wege entstehen während wir sie gehen. Oft erkennen wir unsere hinterlassenen Spuren erst Jahre später und vielleicht hat sich aus unseren Fußspuren ein befahrener Weg geebnet.

Ob wir einen Satz fallen lassen, woraufhin ein anderer Mensch seine Lebenssituation verändert oder neue Verbindungen geknüpft werden, wir sind ständig im Austausch und die Welt entwickelt sich stetig weiter.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Weshalb du immer etwas hinterlässt
. Warum wir oft erst nach Jahren verstehen, was wir bewirkt haben
. Weshalb du bereits mit wenigen Impulsen etwas Grosses erschaffen kannst

Mit meiner Schwester bin ich in unsere Vergangenheit gereist und dabei hatte ich viele Aha-Momente, welche Wege wir bereits in unseren kurzen Leben geebnet haben und welche auch größeren Projekte und nachhaltige Eindrücke dadurch entstanden sind.

Wir wünschen dir viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Hallo, mein Name ist Sofia und ich war Co-abhängig. Ich war süchtig danach geliebt zu werden, süchtig danach gesehen zu werden und wollte, dass meine Familie, meine Freunde und mein Partner mir all die Liebe und Aufmerksamkeit geben, zu der ich selbst nicht fähig war.

Wir sind viel öfters in Co-Abhängigkeit, als uns bewusst ist. Überall wo wir mit einem Menschen in Beziehung stehen und emotional verbunden sind, möchten wir unsere Bedürfnisse gestillt bekommen.

Ein süchtiger Mensch ist sich oft selbst nicht bewusst, dass er sich in einer Abhängigkeit befindet. So auch bei mir. Erst als ich anfing meine unglücklichen Beziehungen zu hinterfragen, mich damit auseinanderzusetzen, warum ich keine authentische Beziehung leben konnte, kam ich meiner Abhängigkeit auf die Spur.

Mit meiner Schwester sind wir durch unsere Erinnerungen gereist und unsere Erfahrungen zu Co-Abhängigkeit hörst du hier.

Wir wünschen Dir viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Das Evolve Training von Bahar Yilmaz & Jeffrey Kastenmüller war unserem persönlichen Wachstum gewidmet und stand für mich unter dem Motto: Potenzialentwicklung. Doch bevor wir unsere Potenziale freisetzen konnten, durften wir unsere Schutzpanzer wahrnehmen, wurden mit unseren Schatten konfrontiert und sind unserem Anti-Helden begegnet.

Es waren vier Tage voller berührender Begegnungen, vielen Aha-Momenten, herzöffnenden Menschen, neuesten Coaching-Techniken und zwei wunderbaren Seelen, die uns Teilnehmer durch unser Innerstes navigiert haben bis hin zur Transformation.

„Es mag widersprüchlich oder unlogisch klingen, aber es gibt Situationen in denen wir Freude an unseren Problemen und Schmerzen entwickeln. Wir werden süchtig nach unseren Problemen, da sie uns einen offensichtlichen oder versteckten Nutzen geben. Das könnte verhindern, dass wir das Problem loslassen, denn dann würden wir auch diesen Nutzen verlieren.“

In dieser Folge teilen wir mit dir unsere Highlights und Essenzen des Seminars. Wer mehr zum Inhalt und den Tools des Seminars erfahren möchte, darf gerne das EVOLVE TRAINING besuchen.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

Ich bin genug. Ein Satz, mit dem ich früher nichts anfangen konnte. Es hat Jahrzehnte gedauert, bis ich diesen Zustand der Akzeptanz in mir erreicht habe.

Früher dachte ich, ich sei nicht gut genug, nicht schön genug, nicht klug genug, nicht weiblich genug, nicht freundschaftlich genug, nicht diplomatisch genug… Ich könnte hier ewig weitermachen. Bei jeder Selbstoptimierung war ich vorne dabei. Und ja, ich bin in Vielem nicht gut genug, doch es stört mich nicht mehr, denn in den Angelegenheiten und Belangen, die für mich wichtig sind, bin ich genug!

Wir sind mehr als genug und dürfen aufhören uns zu vergleichen und ein Ideal anzustreben, welches wir vielleicht nie erreichen können. Wenn wir einfach so sind, wie wir eben sind, sind wir bereits genug. Jeder Mensch ist ein Wunder! Wir sind genug. Ich bin genug.

In dieser Folge teilen wir:

. Warum wir als Kinder uns selbst genügen
. Weshalb wir uns als Erwachsene selber optimieren wollen
. Warum du einfach du selbst sein darfst

Viel vergnügen beim Lauschen dieser Folge.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

Eine Trennung ist nie leicht. Sie kommt in den besten Familien und unter besten Freunden vor. Und manchmal bedarf es einer Trennung um Neues zu erschaffen. Doch wir trennen auch in Hautfarben, Religionen, Herkünften, Männlein und Weiblein, Gut und Böse… Es gibt nichts, was wir nicht trennen können.
Doch warum trennen wir und dies in der heutigen Zeit und trotz unseres hohen Bewusstseins? Warum können wir uns nicht einfach friedvoll, bedingungslos und in Liebe miteinander verbinden, so wie es Kinder tun, die auf die Welt kommen und diese für sich entdecken. Kleinkinder unterscheiden nicht in Hautfarbe, Rasse und Gesinnung. Kinder sind einfach und leben uns vor, was sein könnte – ein Leben in Bedingungslosigkeit und Liebe für alle Wesen.

In dieser Folge sprechen wir darüber:
. Was zur Trennung führen kann
. Unsere Erfahrung zu Trennung und Spaltung
. Welche Phasen es der Trennung gibt
. Wie diese Phasen auf die Menschheit übertragbar sind

Ich bin dem Thema mit meiner Schwester auf die Spur gegangen und unsere Essenz hört ihr hier. Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

http://www.essenzpur.com