Essenz pur – Deine Inspirationsquelle für mehr Bewusstsein

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Intensives Leben als Hochempath

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Die meisten Menschen sind Empathen. Doch es gibt einige, die Hochempathen sind und besonders emotional auf Gefühle, Geräusche und Gerüche reagieren.

Schon mein ganzes Leben war ich sehr empfänglich für meine Außenwelt. Mir war immer bewusst, dass ich sehr emphatisch bin und mich, wenn ich es denn zulasse, einen Menschen ungefiltert wahrnehmen kann.

Mit den Jahren habe ich gelernt diese Gabe zu nutzen und mich immer wieder zurückzuziehen und mich vor zu viel Energien zu schützen.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Was die Merkmale eines Hochempathen sind
. Weshalb viele Hochempathen in sozialen Berufen arbeiten
. Wie man als Hochempath seine Außenwelt wahrnimmt
. Weshalb Hochempathie ein Geschenk ist

Mit meiner Schwester haben wir uns als Hochempathen reflektiert und sind zurück in unsere Vergangenheit und Gefühlswelt gereist.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

Kraft des Wassers

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Bereits in den 1990er Jahren hatte der Wissenschaftler Masaru Emoto mit Wasser experimentiert. Er informierte das Wasser mit unterschiedlichsten Bildern, Worten und Gefühlen. Nachdem er das Wasser im gefrorenen Zustand untersucht hatte, kamen je nach Art der Information harmonische oder deformierte Kristalle heraus.

Wenn wir nun bedenken, dass der Mensch aus mindestens 70% Wasser besteht, sollten wir uns dann nicht Gedanken darüber machen, wie wir mit uns selbst umgehen? Was geschieht, wenn wir uns ständig einreden, dass wir zu dumm oder untalentiert sind? Umgekehrt sollte es natürlich auch funktionieren.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Welche Erkenntnisse Masaru Emoto beim Experimentieren mit dem Wasser hatte

. Wie Wasser auf unsere Gedanken reagiert
. Warum hexagonales Wasser wichtig ist
. Welchen Effekt diverse Softdrinks auf unseren Körper haben
. Was bewirken Heilquellen und Meerwasser

Mit meiner Schwester und unserem Gast Nadine Breuer haben wir uns über die Beschaffenheit und Besonderheiten des Wassers unterhalten.

Viel Vergnügen mit dieser Folge.

Herzlichst,
Sofia, Tünde und Nadine

Mut in herausfordernden Zeiten

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Herausfordernde Zeiten erfordern oft übermäßig viel Mut von uns. Mut um für unsere eigene Meinung, unsere Wünsche und Ziele einzustehen.

Gerade in dieser Zeit, wo nichts mehr sicher scheint und die Welt sich so schnell verändert, dürfen wir unsere Ängste liebevoll umarmen und in das Unbekannte springen.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Weshalb es wichtig ist, mutig zu sein
. Welche Frage dich bei einer Entscheidung unterstützen kann
. Weshalb Mut immer eine Veränderung bewirkt

Mit meiner Schwester bin ich durch unsere Vergangenheit gereist, zu mutigen Entscheidungen und emotionalen Begegnungen.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

Freundschaft

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Meine wertvollsten und längsten Freundschaften begannen immer mit einem Gefühl von tiefer Verbundenheit und den anderen Menschen schon lange Zeit zu kennen, vielleicht auch schon mehrere Leben.

Im Gegensatz zu meiner Jugend definiere ich Freundschaft heute anders. Früher war sie an Bedingungen geknüpft, resultierend aus meinem Mangel und Unsicherheit beim Erwachsenwerden.

Heute empfinde ich bei den meisten Freunden – unabhängig von Zeit und Raum – bei einem Wiedersehen das Gefühl, als wären wir uns erst gestern begegnet. Das schönste für mich ist, wenn ich mit einer Freundin oder einem Freund schweigen kann, ohne mich dabei komisch zu fühlen.

Freundschaft ist einfach, bedingungslos und lässt frei. Da wo wir sein können, da sind wir zuhause.

In dieser Folge teilen wir mit dir:
. Wie es sich anfühlt, wenn wir einfach sein dürfen, wie wir sind
. Weshalb wir ohne Erwartungen nicht enttäuscht werden können
. Wie unsere Entwicklungsstadien sich auf die Qualität unserer Freundschaft auswirken
. Welche Rollen wir in Freundschaften spielen

Unsere liebe Freundin Anne, die mehr eine Schwester ist, hat diese Folge mit ihrem
Bewusstsein und ihrer Lebenserfahrung sehr bereichert.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia, Tünde & Anne

Vegane Ernährung

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Was haben bekannte Persönlichkeiten wie Leonardo DiCaprio und DaVinci, Albert Einstein, Lewis Hamilton, Paul McCartney, Pink, Julia Roberts, und Tolstoij gemeinsam? Sie leben oder lebten von rein pflanzlicher Nahrung.

Ohne ein bestimmtes Ereignis und ohne einen Grund fing ich 2012 an mich vegetarisch zu ernähren. Viele körperliche Symptome verschwanden und ich fühlte mich energievoller und gesünder. Drei Jahre später stieg ich auf vegane Ernährung um, woran ich mich drei Jahre dogmatisch hielt. Seit drei Jahren nehme ab und zu wieder Milchprodukte zu mir.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Warum wir uns vorwiegend vegan ernähren
. Wie sich die Ernährungsform auf den Körper und die Haut auswirkt
. Was die pflanzliche Kost die Haut verbessert
. Warum wir nicht missionieren, sondern vorleben sollten

Die vegane Ernährungsberaterin, Nadine Breuer, hat diese Episode mit ihrem Wissen bereichert und viele Informationen mit uns geteilt, was die pflanzliche Ernährung im Körper bewirken kann.

Wir wünschen dir viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia, Tünde & Nadine

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Entschleunigung – Die aktuelle Zeitqualität

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Wir befinden uns in einer spannenden Zeit. Veränderungen sind unabdingbar. Wir wissen nicht was morgen kommt, strengen uns an, geben unser Bestes, sind immer in Bewegung, scheitern hier und da und auch der Erfolg stellt sich ein.

Wir bewegen uns in Wellenbewegung durch einen Geburtskanal. Manche gehen hindurch, auch wenn es mal eng und unangenehm ist und andere drehen nochmals eine Runde.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Wie die aktuelle Zeitqualität sich zeigt
. Weshalb wir uns Zeit für uns nehmen sollten
. Was wir tun können, um mehr Energie zu erlangen

Mit meiner Schwester spreche ich über unsere derzeitige Wahrnehmung der aktuellen Zeitqualität und was wir tun können, damit wir wieder mehr Energie und Entspannung in unser Leben einladen.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Quarterlife Crisis

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Neben der Midlife Crisis, die in der Lebensmitte vorkommt, gibt es auch die eher unbekannte Quarterlife Crisis, die jeden zweiten jungen Erwachsenen betrifft. Oft hängt diese Sinnkrise mit dem Leben nach der Schulzeit, Ausbildung oder Studium zusammen. Die Unsicherheit mit einem Partner, Familienplanung und Wohnort belastet ebenfalls junge Generationen.

Auch ich litt nach meinem Studium unter einer Identitätskrise und musste einiges ausprobieren und sogar an das andere Ende der Welt ziehen, um meine Krise zu überwinden.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Wie man eine Quarterlife Crisis wahrnimmt
. Was dich vielleicht bei einer Sinnkrise unterstützen kann
. Warum ein Tapetenwechsel manchmal Wunder wirkt
. Weshalb man immer dem folgen sollte, was in einem ist

Wir sind zwanzig Jahre zurück in meine Mittzwanziger gereist und musste mit erstaunen feststellen, dass meine Schwester angeblich nie eine Krise hatte. Doch dazu mehr in dieser Folge.

Wir wünschen dir viel vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Hilfe, ich will helfen

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Helfen ist eine sehr edle und gute Sache – vorausgesetzt, jemand bittet mich um Hilfe. Doch auch dann darf ich mir die Frage stellen, ob ich bedingungslos helfe oder damit bestimmte Erwartungen verknüpfe. Es könnte sein, dass ich durch meine „Selbstlosigkeit“ ein gutes Gefühl erlangen möchte oder sogar mich von meinen eigenen Problemen ablenken möchte.

Einige Menschen gehen regelrecht darin auf, anderen Menschen zu helfen und vergessen dabei sich selbst. Gesunde Abgrenzung und Erholung sind nur eine Möglichkeit dem entgegenzuwirken.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Warum wir uns oft mit dem Helfen von unseren eigenen Problemen ablenken
. Weshalb eine gesunde Abgrenzung wichtig ist
. Wie du besser mit dem Bedürfnis zu helfen besser umgehen kannst
. Weshalb wir uns immer zuerst helfen sollten.

Meine Schwester hat ein Helfersyndrom, sonst würde sie sicher nicht in einer Klinik arbeiten. Und auch ich habe das Bedürfnis zu helfen und Menschen auf ihrem Weg im Leben zu begleiten. Was wir schon alles mit unserer Hilfsbereitschaft erlebt haben, teilen wir in dieser Folge mit dir.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Vitaminmangel mit Folgen

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Ist dein Immunsystem geschwächt? Fühlst du dich oft müde oder sogar depressiv? Schmerzen deine Gelenke, fallen dir die Haare aus und oder die Verdauung funktioniert nicht optimal? Dann könnte ein akuter Vitamin- und Nährstoffmangel ein Grund dafür deine Symptome sein.

So war es letztes Jahr bei mir, als ich regelmäßig morgens wegen meiner Gelenkschmerzen kaum noch aus dem Bett aufstehen konnte. Zudem litt ich an Konzentrations- und Merkschwäche. Kurzum: Nach einem ausführlichen Bluttest erhielt ich die Diagnose: Akuter B12-Mangel. Mein Wert war so im Keller, dass ich sofort eine doppelte Dosis erhielt. Nach Monaten der Schmerzen und Unklarheit, hatte ich endlich eine Diagnose für meinen schlechten körperlichen Zustand.

In dieser Folge teilen wir mit dir:
. Welche Folgen ein Vitaminmangel haben kann
. Wie man dem Mangel entgegenwirken kann
. Warum manchmal viel auch viel hilft
. Wie unterschiedliche Vitamine miteinander wirken

Nach nun einem Jahr monatlicher Infusion fühle ich mich wieder sehr beweglich und mir fällt auf, dass ich schon sehr lange keine Schmerzen mehr in meinen Gelenken verspürt habe. Meine Geschichte und andere wertvolle "Wunder" teilen wir in dieser Folge mit dir.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Body Shaming

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Wer bestimmt unser Schönheitsideal? Besonders Frauen, doch vermehrt auch Männer, kämpfen mit ihrem Aussehen und Gewicht. Sie werden für ihre Proportionen oft mit einer beiläufigen Bemerkung abgewertet und auch anonym auf Social Media beurteilt.

Doch der Geschmack jedes Menschen ist individuell, unterliegt dem Zeitgeist und sollte nie ein Maßstab und kein Anreiz für Selbstoptimierung sein.

Meine Schwester hat seit Ihrer Kindheit mit ihrem Gewicht gekämpft. Während ich zunehmen sollte, wurde sie auf Diät gesetzt. Um dem Gesellschaftsbild entsprechen zu können, besuchte sie Fitness-Studios, prüfte ihre Essgewohnheiten, führte Listen und fastete einen ganzen Monat. Die erwünschten Ergebnisse blieben aus.

In dieser Folge teilen wir mit dir:

. Was meine Schwester alles versucht hat, um abzunehmen
. Warum du aufhören solltest einem Ideal nachzustreben
. Weshalb es nur den Weg der Selbstakzeptanz gibt
. Wieso man sich gegen Verurteilungen wehren sollte

Dieses sehr intime Gespräch habe ich mit meiner Schwester geführt und bin sehr froh, dass sie sich hier geöffnet hat.

Viel Vergnügen beim Lauschen.

Herzlichst,
Sofia & Tünde

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Über diesen Podcast

Herzensgespräche unter Schwestern. Dieser Podcast lebt von ehrlichen Gesprächen zwischen den Schwestern Sofia & Tünde und gelegentlichen Gästen zu essenziellen Fragen des Lebens.

Trotz unterschiedlicher Lebenswege sind sie auf ihrer Suche nach Antworten zu Körper, Geist und Seele vereint. Auf ihrer individuellen Reise zu mehr Bewusstsein, Gesundheit und Spiritualität, finden sie immer wieder zusammen und reflektieren in ihren Podcasts ihre Erfahrungen und Essenzen.

In diesen herausfordernden Zeiten möchten Sofia & Tünde zu mehr Klarheit beitragen und Leichtigkeit inspirieren. Deshalb gibt es jeden Sonntag eine neue Folge zum Lauschen.

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von und mit Sofia & Tünde

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